Puede que sientas que la terapia no es como te la contaron. Un proceso en el que supuestamente te daban las pautas, consejos o herramientas para encaminar tu vida y recuperar tu bienestar. De manera rápida, sencilla y satisfactoria. Y nada más lejos de la realidad. ¡Sentimos ser aguafiestas!
Si lo pensamos juntos, ir al psicólogo hace tiempo que ha dejado de ser un estigma, y aunque sigamos en el proceso de visibilizar la salud mental (este proyecto nació con ese mismo propósito), lo cierto es que cada vez está más y mejor aceptado el poder necesitar ayuda psicológica profesional para aspectos relacionados con nuestras emociones, pensamientos y sensaciones corporales, sin creer que somos unos locos.
Pese a esto y desde el desconocimiento, a veces seguimos creyendo que ir a la consulta de psicología es como ir al médico: le planteo mis síntomas y me da la receta electrónica para tomar el medicamento de turno y curarme. Y de nuevo, ¡nada más lejos de la realidad!
¿Qué implica realmente ir al psicólogo?
Si te has adentrado en un proceso de terapia, puede que te hayas empezado a dar cuenta de que implica muchísimo más: es un camino de descubrimiento, trabajo con uno/a mismo/a, compromiso, crecimiento, superación e implicación que, por momentos, no resulta nada sencillo.
Como el otro día comentaba una paciente: “caray, no me imaginaba que necesitase abrir tantos “cajones de mierda” (disculpa por la expresión) antes de llegar aquí. Cuesta, pero veo lo necesario que está siendo para mí”. Pues sí, algo así. Queríamos compartir esto contigo por si te sientes reflejado respecto a tu proceso o por si nunca has ido a terapia y te haces una idea de lo que puede suponer.
Tampoco te asustes…
Con esto, no queremos darte miedo. La profesional que te acompaña sabe cómo ir poco a poco, siempre respetando tus ritmos y adentrándose hasta lo que sea necesario. En un porcentaje altísimo, las personas que terminan su proceso con nosotras salen satisfechas y habiendo recuperado su bienestar.
Lo que, si es cierto, es que hay ocasiones que podemos sentir que, como no es un camino fácil, no estamos avanzando lo suficiente y notar un “bajón” en el proceso terapéutico.
Cuando parece que retrocedes, en realidad estás integrando
Si has pensado “he retrocedido”, “no he avanzado nada”, “no he aprendido nada”, “pensaba que lo había superado”, “tengo todavía muchos cambios de humor repentinos” … decirte que es ¡normal! Hay sesiones que resultan más lentas que otras, hay circunstancias vitales que se presentan como un reto imposible, hay momentos que no nos sentimos con tanta fuerza con nosotros/as mismo/as, hay días que vemos todo muy negro… y !es normal!
¿Qué ocurre realmente cuando tenemos un bajón?
Es parte del camino y del proceso. Dar un paso atrás no significa que vuelvas a empezar de cero. Para nada. Probablemente, aunque sientas que la situación a la que te enfrentas se repite, te ves igual, no consigues superarlo, ahora tienes unas herramientas con las que antes no contabas. Conecta con todo eso. Has avanzado y sería injusto no reconocértelo.
Imagínate un camino con irregular y con cuestas y llanos, en el que has ido dando pasos hacia delante y en el que has ido “recogiendo” (rescatado de momentos vitales anteriores, descubriendo contigo mismo/a y aportadas por tu terapeuta) diferentes estrategias/recursos/habilidades/herramientas para continuar el camino (de tu vida). De repente, puede que aparezca una piedra gigante o una tormenta fortísima, que te haga frenar en el avance o retroceder unos pasos, pero, como te decíamos, ya llevas en tu “mochila” todas esas herramientas que has ido recogiendo previamente y que te harán reponerte y continuar, una vez más.
Si estos bajones están relacionados con experiencias pasadas, quizá te interese leer también nuestro artículo sobre cómo sanar heridas emocionales.
¿Y si no conectas con tu terapeuta?
Nos gustaría puntualizar que otra cosa totalmente distinta a la que estamos hablando es que, en ocasiones, pueden darse circunstancias en las que no te sientas a gusto con la profesional psicóloga que te acompaña.
Veas que lleváis muchas sesiones y no notas ningún cambio ni mejora, que no te sientes suficientemente escuchado/a o entendido/a. Por favor, si ese es tu caso, te recomendamos que cambies de profesional. Seguro que puedes encontrar alguien que te sea de ayuda. No dejes pasar una situación así.
Por último…
Este y otros muchos aspectos, suelen ser un tema de ayuda en psicología y que trabajamos con nuestros pacientes en consulta. Si al leer esto te has sentido identificado o te ha provocado alguna reflexión, puedes pedir ayuda a alguien de tu entorno. Y recuerda que tenemos agenda abierta para poder ayudarte desde la terapia sistémica.
Trabajamos con terapia individual, terapia familiar sistémica o terapia de pareja online. Te animamos a pedirnos información rellenando el formulario que encontrarás en esta página web o enviándonos un correo electrónico a info@comerseelcocopsicologia.com
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