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Tiempo de lectura: 5 minutosA veces estamos viviendo un momento que, objetivamente, está bien, pero nuestra cabeza ya está en otro lugar. Pensando en lo que puede pasar mañana. En esa conversación que tendremos que tener. En si algo saldrá mal. En cómo resolveremos un problema que todavía no existe. En si seremos capaces
Tiempo de lectura: 4 minutosHay una sensación que se repite más de lo que parece: mirar alrededor y pensar que todo el mundo avanza menos tú, como si no estuvieras respetando tu propio ritmo. Que los demás consiguen cosas, toman decisiones, cumplen metas o parecen tener la vida encaminada… mientras tú sigues sintiendo que
Tiempo de lectura: 4 minutosLas palabras que escuchamos —y las que nos decimos— no pasan por nosotras sin dejar huella. Nombran, definen, encasillan… pero también pueden abrir o cerrar puertas a nuevas experiencias. Entender cómo las palabras moldean la identidad es un primer paso para mirarnos con más amabilidad y cuestionar aquellas historias que
Tiempo de lectura: 4 minutosLa (cruda) realidad de los objetivos Todos hemos hecho alguna vez una lista de propósitos, en la cual sentimos la emoción inicial… y poco a poco la energía se apaga. La falta de motivación para alcanzar metas es más común de lo que pensamos, y entender la realidad detrás de
Tiempo de lectura: 5 minutosLas heridas emocionales son experiencias dolorosas del pasado que pueden afectar nuestra vida presente. Estas pueden surgir por distintas razones: pérdidas, traumas, necesidades emocionales no cubiertas o relaciones difíciles. Sanarlas es un proceso que requiere tiempo, autoconocimiento y, en muchos casos, el apoyo de un profesional. A continuación, exploramos diferentes
Tiempo de lectura: 4 minutos“Soy un fracaso”; “parezco tonta”; “siempre la lío”; “todo me sale mal”; “no valgo” … ¿Te suenan estas frases? La forma en la que nos hablamos a nosotros mismos influye profundamente en nuestra autoestima, salud mental y calidad de vida. Nuestro diálogo interno – esos pensamientos que atraviesan nuestra mente
Tiempo de lectura: 3 minutosLa autoexigencia podría definirse como la necesidad de una persona de alcanzar grandes metas. Querer llegar a ser el mejor, que todo sea perfecto. No siempre va relacionado a sentirse superior, sino simplemente al miedo a estar por debajo. Que todo lo que haga sea válido y suficiente y, para
Tiempo de lectura: 3 minutosLa ansiedad es el estado de aprensión y miedo producido por la percepción de una amenaza ya sea real o no. En otras palabras, es un mecanismo de defensa del organismo que se encarga de proporcionar una ayuda adicional para luchar o huir del peligro. ¿Has experimentado ansiedad? Todos experimentamos
Tiempo de lectura: 3 minutosDiscutir es sano y necesario dentro de una relación En muchas parejas existe un miedo a discutir, ya que piensan que, si entran en conflicto o tienen puntos de vista diferentes, es más probable que la relación se acabe o que se conviertan en “parejas tóxicas«. Sin embargo, esto no
Tiempo de lectura: 3 minutosPoner límites podría ayudarte a construir y mantener relaciones saludables. También, a mantener el equilibrio entre tus necesidades y las de los demás. Así, evitas situaciones conflictivas de una manera efectiva y respetuosa. Es cierto que existe una dualidad entre poner límites y no, ya que, por un lado, te
