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Tiempo de lectura: 4 minutosHay una sensación que se repite más de lo que parece: mirar alrededor y pensar que todo el mundo avanza menos tú, como si no estuvieras respetando tu propio ritmo. Que los demás consiguen cosas, toman decisiones, cumplen metas o parecen tener la vida encaminada… mientras tú sigues sintiendo que
Tiempo de lectura: 5 minutosEso que no paras de repetirte… ¿Sabes de dónde viene? Puede que haya mensajes o comentarios que, aun estando muy presentes, pasan desapercibidos y hasta se nos olvidan. Sin embargo, hay otros que con una sola vez que los escuchemos llegan a calar muy hondo y tienen un gran impacto
Tiempo de lectura: 4 minutosLas palabras que escuchamos —y las que nos decimos— no pasan por nosotras sin dejar huella. Nombran, definen, encasillan… pero también pueden abrir o cerrar puertas a nuevas experiencias. Entender cómo las palabras moldean la identidad es un primer paso para mirarnos con más amabilidad y cuestionar aquellas historias que
Tiempo de lectura: 4 minutosLa (cruda) realidad de los objetivos Todos hemos hecho alguna vez una lista de propósitos, en la cual sentimos la emoción inicial… y poco a poco la energía se apaga. La falta de motivación para alcanzar metas es más común de lo que pensamos, y entender la realidad detrás de
Tiempo de lectura: 4 minutos¿Por qué sigo repitiendo los mismos patrones? A veces sentimos que repetimos la misma historia una y otra vez. Nos encontramos en relaciones similares, reaccionamos de manera automática ante ciertas situaciones, o tomamos decisiones que no nos llevan a donde queremos. Todo esto está profundamente ligado a nuestra historia personal
Tiempo de lectura: 5 minutosLas heridas emocionales son experiencias dolorosas del pasado que pueden afectar nuestra vida presente. Estas pueden surgir por distintas razones: pérdidas, traumas, necesidades emocionales no cubiertas o relaciones difíciles. Sanarlas es un proceso que requiere tiempo, autoconocimiento y, en muchos casos, el apoyo de un profesional. A continuación, exploramos diferentes
Tiempo de lectura: 4 minutos“Soy un fracaso”; “parezco tonta”; “siempre la lío”; “todo me sale mal”; “no valgo” … ¿Te suenan estas frases? La forma en la que nos hablamos a nosotros mismos influye profundamente en nuestra autoestima, salud mental y calidad de vida. Nuestro diálogo interno – esos pensamientos que atraviesan nuestra mente
Tiempo de lectura: 4 minutosEn diferentes momentos de tu vida, puede que te hayas visto preguntándote: ¿Qué es la autoestima? ¿Cómo puedo desarrollarla o fortalecerla? ¿Cómo tener una autoestima saludable? ¿Puede crecer mi autoestima? Cuánto nos interesa y nos atraviesa a todos el tema de la famosa “autoestima” y cuántas preguntas nos rondan alrededor
Tiempo de lectura: 4 minutos¿Alguna vez te has parado a pensar en las etiquetas que te pones a ti mismo/a? Sí, sí, esas palabras o frases que te dices y te repites una y otra vez, que acaban influyendo en la forma que tienes de verte y de comportarte. ¿Te suena familiar? ¡Que
Tiempo de lectura: 3 minutos¿Cuántas veces, comentando alguna situación que te preocupa, has recibido una respuesta aparentemente inofensiva con la intención de solucionar o animar y que, en realidad, ha causado el efecto contrario? Pues bien, hoy hemos querido hacer una recopilación precisamente de esas frases que solemos escuchar y decir más de la
